Entiende por qué sientes tanto sin dejar que tus emociones te superen con la dra. Sasha Hamdani, psiquiatra experta en regulación emocional
«Intensa». «Dramática». «Demasiado sensible». ¿Alguna vez te han llamado así? Desde fuera, algunas reacciones ante situaciones cotidianas (un comentario inofensivo, un malentendido en el trabajo o una propuesta rechazada) pueden parecer exageradas. Pero ¿y si esa intensidad no fuera un defecto?
La doctora Sasha Hamdani desmonta estas etiquetas y ofrece una nueva forma de entender la sensibilidad emocional: lo que muchas personas viven con vergüenza, inseguridad o miedo no es una debilidad ni está solo en su cabeza. Tiene una base biológica.
Combinando psiquiatría, neurociencia y compasión, este libro es una guía revolucionaria para entender tus emociones, regular tu sistema nervioso y fortalecer tu autoestima. Porque tu sensibilidad no es un problema: es un regalo.
Este libro es para ti si…
-Quieres dejar de sentir vergüenza por vivirlo todo con tanta intensidad.
-Quieres entender por qué situaciones aparentemente inofensivas pueden desencadenar grandes reacciones emocionales.
-Alguna vez has cuestionado lo que vales por una respuesta que tarda en llegar, un cambio de tono o al sentir rechazo.
-Quieres dejar de intentar no ser «tan sensible» y aprender a vivir y trabajar con tu sensibilidad.
-Buscas herramientas para regular tu sistema nervioso sin apagar tu «intensidad».
-Llevas años preguntándote por qué reaccionas como lo haces y qué hay «malo» en ti.
-Quieres sentir comprensión en lugar de juicio con un enfoque compasivo respaldado por la ciencia.
«El regalo de la sensibilidad es el libro que muchas mujeres estaban esperando. Si alguna vez has sentido que tus emociones cambian de formas que no puedes explicar, aquí encontrarás ciencia y herramientas para entender por fin por qué».
Mary Claire Haver, autora de La nueva perimenopausia
«Este libro te ayudará a entender los bucles emocionales y a convertirlos en una fortaleza».
Paris Hilton
«Perspicaz, compasivo y empoderador. Este libro te ofrece una nueva manera de entenderte a ti misma».
Louann Brizendine, neuropsiquiatra y autora best seller de El cerebro femenino
«Este libro te ayuda a dejar de juzgarte tanto y te acerca al autocuidado con herramientas que se adaptan a ti en lugar de pedirte que seas otra persona».
KC Davis, autora best seller de Cómo cuidar tu casa cuando la vida te ahoga