• GUÍA ILUSTRADA DE MUSCULACIÓN SIN APARATOS : ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL

    ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL

    GÄRTNER, DANIEL TUTOR, S.A. Ref. 9788479028589 Altres productes del mateix autor
    El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: conel propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorareficazmente el cuerpo haciéndolo resistente...
    Ample: 195 cm Llarg: 265 cm Peso: 250 gr
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    25,00 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-7902-858-9
    • Data d'edició : 01/10/2015
    • Any d'edició : 2015
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : GÄRTNER, DANIEL
    • Traductors : NIETO SILVA, EVA
    • Nº de pàgines : 176
    El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: con
    el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,
    en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar
    eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable.

    En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se presenta una gran variedad
    de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, como
    determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene
    posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:

    - Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza

    ? Fundamentos científi cos del deporte ? Planifi cación del entrenamiento
    y conceptos.

    - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos
    y pantorrillas ? Zona media (core): abdomen y tronco ? Tren superior:
    tórax, hombros y tríceps ? Espalda ? Combinaciones de ejercicios para
    el entrenamiento integral.

    - Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito ? Splitting-Grupos
    de músculos ? Entrenamiento Tabata.
    Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos
    musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios.

    El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y
    profesor de deportes. Trabaja como docente en la
    Universidad de Tecnología de Múnich e investiga
    sobre el tema de la biomecánica en el deporte.
    Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes
    de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento
    para practicar en casa y rueda reportajes para el
    cine y la televisión. Como deportista de élite, ha
    cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres
    títulos mundiales en Kick Boxing.

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